Как не потерять волосы во время стресса? Снимаем стресс безопасно и легко.
Стресс - это совокупность физиологических и психологических реакций организма на внешние и внутренние явления.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал на себе прелести “недуга”. И далеко не всегда это касается только эмоциональной составляющей.
Стрессовые проявления могут быть самые разные, в зависимости от причины. Глобально выделяют такие состояния:
физиологическое;
психологическое;
кратковременное;
хроническое;
нервное (люди с неврозами).
Физиологический стресс, к примеру, подразделяется на химический (запускают неработающие процессы в организме), биологический (обусловлен болезнями), физический (связан с интенсивными занятиями спортом), механический (вызван травмой или хирургическим вмешательством), шумовой стресс (негативное влияние звуков и ритмов).
У психологического или эмоционального стресса также множество градаций, связанных с семьёй, работой, личностными проблемами и так далее. Кратковременное или длительное (хроническое) влияние стресса отличается масштабом последствий в организме. Психологи детализируют личностный, межличностный, профессиональный, экологический, эмоциональный и информационный стресс.
А уж сколько может быть комбинаций и комплектов...
Интересно, что все эти виды перенапряжения способны влиять на состояние волосяного покрова. Подвох в том, что выпадение волос и даже облысение проявляются не сразу же после всплеска стресса в организме, а через 3-6 месяцев после неприятной ситуации или перенесенной болезни.
Стресс и выпадение волос. В чем связь?
Любое эмоциональное потрясение приводит к выработке адреналина. Этот гормон воздействует на микромышцы, приподнимающие волоски – по этой же причине животные во время испуга или нападения на врага поднимают шерсть дыбом.
Из-за сокращения мышечных волокон луковица волоса сдавливается и приподнимается. Стержни волоса повреждаются, что может привести к частичному или полному выпадению волос.
Также в момент острого переживания происходит резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки. Если человек быстро успокаивается, то организм сам приводит все показатели в норму. В таких случаях густота волос восстанавливается в короткие сроки.
Длительный стресс в виде неврозов, хронического беспокойства, депрессии, апатии ведут к постепенному угнетению волосяных фолликулов.
Первые признаки алопеции от длительного стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а затем начинается их активное выпадение.
Что же происходит в организме?
Вырабатывается адреналин, проявляется гормональный дисбаланс. Мышцы пережимают “сосочки”, которые доставляют питание волосяным фолликулам - дефицит питания и кислородное голодание. При длительном отсутствии кислорода, витаминов и минералов разрушаются клетки, образующие луковицу. То есть новые волосяные стержни не образуются на месте выпавших старых.
Ситуация ухудшается, если на фоне выпадения волос человек начинает переживать уже по этому поводу и тогда мы получаем двойной стрессовый удар.
Тревожные “звоночки”
Первый шаг к решению проблемы - это признать ее. Настигший вас недуг можно распознать по симптомам:
повышенная возбудимость;
постоянные переживания, неспособность отвлечься от них;
ухудшение когнитивных функций;
раздражительность;
пассивность;
подавленное настроение;
нарушения сна;
уменьшение или усиление аппетита.
Даже если волосы не бегут в панике с вашей головы на данный момент, но хотя бы 2 из пунктов выше стабильно присутствуют в вашей жизни, то следует принять меры.
Как спастись от стресса?
Самый банальный совет - успокоиться и не допускать перенапряжения в организме ни психологического, ни физического. Вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Искусство пофигизма дано не каждому, но доступно к познанию:) Тем более на кону стоит сохранность вашей шевелюры.
Итак, как же мы можем помочь своей голове и организму?
Всё просто - время для себя! Когда вы заняты только собой и тем, что вам нравится, что гармонизирует ваше психологическое состояние. А вслед за ним придут в норму физические показатели и вернутся сбежавшие волосы.
Чтобы вы не ломали голову приведем примеры:
дыхательные упражнения – способствуют глубокому расслаблению и насыщению организма кислородом;
медитация – восстанавливает гормональный баланс, помогает согласовать работу всех систем;
аффирмации – позитивные утверждения о чем только захотите;
ароматерапия вместе с водными процедурами - незаменимый способ расслабить тело и дух;
музыкальная терапия - правильная музыка, синхронная с жизненными ритмами вашего тела, может творить чудеса и выбивать оковы напряжения каждый день. В разделе “Музыка для отдыха" мы собрали сборник мелодий для релаксации.
Важно понимать, что меры борьбы со стрессом еще более эффективны, если их ввести в привычку. Ввести в привычку включать приятную музыку для себя по пути с работы, принимать теплую ванну с пеной, высыпаться, вдыхать приятные ароматы по утрам. Всё это пробуждает движение энергии и эмоций в теле, помогает организму самоизлечиваться, что сразу же отражается даже на волосах.
Берегите себя, любите и заботьтесь о себе! Команда Biofollica.