Правильное дыхание - залог здоровья волос и кожи головы
Есть различные методики здорового образа жизни на основе дыхательных практик. На Западе популярны техники Oxycise, Bodyflex, на Востоке древнее китайское искусство «Цигун». ⠀ В чем же “изюминка” дыхательной гимнастики Стрельниковой? Упражнения считаются уникальными, так как не имеют аналогов в мире. Метод получил патент на изобретение и прошел множество клинических испытаний на базе лечебных учреждений. ⠀ Уже много лет эту гимнастику используют артисты и певцы для постановки голоса и дикции, для расслабления организма, кислородного насыщения и восстановления. А когда люди начали замечать положительные изменения в других аспектах здоровья - гимнастика стала применяться для лечения многих болезней и, главное, она стала эффективным средством борьбы со многими недомоганиями человека.
Многолетний опыт показал, что дыхательная техника:
улучшает обмен веществ и кровообращение;
помогает очистить бронхи;
уменьшает воспаления;
повышает иммунитет для противостояния респираторным заболеваниям.
⠀ Главный принцип в этой методике — энергичный вдох и пассивный выдох. Резкий вдох происходит через нос, шумный, как хлопок в ладоши. Внимание всегда на вдохе. Выдох произвольный, пассивный через рот. Все движения проходят под счёт в одном темпе, спокойно, но энергично. Это еще и хорошая физическая активность - в упражнениях задействованы руки, ноги, шея, пресс, плечи, спина и таз. ⠀ Прежде чем практиковать любую гимнастику требуется консультация врача. Упражнения могут применяться как вспомогательная оздоровительная техника, но не должны становиться единственным методом терапии. К ним лучше приступать в период восстановления. ⠀ Комплекс состоит из более чем десятка разных упражнений. Новичкам достаточно запомнить несколько основных упражнений и выполнять их каждый день. Начинайте с минимальной интенсивности, плавно увеличивая нагрузку и количество подходов со временем. Таким образом, вы быстрее почувствуете положительный эффект. ⠀ Рекомендуется выполнять два раза в день. Обязательно до приема пищи или через час-полтора после него. Видео-уроки упражнений можно найти в открытом доступе в сети. ⠀ Каждый человек уникален, поэтому важно подбирать комплекс упражнений индивидуально, исходя из особенностей организма. Гимнастика А.Н. Стрельниковой уже помогла многим людям по всему миру.
Улучшение кровообращения влияет на рост волос и здоровье кожи головы в целом. Но уход снаружи не менее важен. Натуральная косметика Biofollica — лучшая помощь в восстановлении и укреплении волос.
Надеемся, что наши маленькие подсказки помогут вам чувствовать себя здоровыми и уверенными в себе!
Подписывайтесь на наш Instagram@biofollicaи вы найдёте ещё больше полезной информации.
Берегите себя и свое здоровье! Команда Biofollica всегда рядом!