⠀
В чем же “изюминка” дыхательной гимнастики Стрельниковой? Упражнения считаются уникальными, так как не имеют аналогов в мире. Метод получил патент на изобретение и прошел множество клинических испытаний на базе лечебных учреждений.
⠀
Уже много лет эту гимнастику используют артисты и певцы для постановки голоса и дикции, для расслабления организма, кислородного насыщения и восстановления. А когда люди начали замечать положительные изменения в других аспектах здоровья - гимнастика стала применяться для лечения многих болезней и, главное, она стала эффективным средством борьбы со многими недомоганиями человека.
Многолетний опыт показал, что дыхательная техника:
- улучшает обмен веществ и кровообращение;
- помогает очистить бронхи;
- уменьшает воспаления;
- повышает иммунитет для противостояния респираторным заболеваниям.
Главный принцип в этой методике — энергичный вдох и пассивный выдох. Резкий вдох происходит через нос, шумный, как хлопок в ладоши. Внимание всегда на вдохе. Выдох произвольный, пассивный через рот. Все движения проходят под счёт в одном темпе, спокойно, но энергично. Это еще и хорошая физическая активность - в упражнениях задействованы руки, ноги, шея, пресс, плечи, спина и таз.
⠀
Прежде чем практиковать любую гимнастику требуется консультация врача. Упражнения могут применяться как вспомогательная оздоровительная техника, но не должны становиться единственным методом терапии. К ним лучше приступать в период восстановления.
⠀
Комплекс состоит из более чем десятка разных упражнений. Новичкам достаточно запомнить несколько основных упражнений и выполнять их каждый день. Начинайте с минимальной интенсивности, плавно увеличивая нагрузку и количество подходов со временем. Таким образом, вы быстрее почувствуете положительный эффект.
⠀
Рекомендуется выполнять два раза в день. Обязательно до приема пищи или через час-полтора после него. Видео-уроки упражнений можно найти в открытом доступе в сети.
⠀
Каждый человек уникален, поэтому важно подбирать комплекс упражнений индивидуально, исходя из особенностей организма. Гимнастика А.Н. Стрельниковой уже помогла многим людям по всему миру.
Улучшение кровообращения влияет на рост волос и здоровье кожи головы в целом. Но уход снаружи не менее важен. Натуральная косметика Biofollica — лучшая помощь в восстановлении и укреплении волос.
Надеемся, что наши маленькие подсказки помогут вам чувствовать себя здоровыми и уверенными в себе!
Подписывайтесь на наш Instagram @biofollica и вы найдёте ещё больше полезной информации.
Берегите себя и свое здоровье!
Команда Biofollica всегда рядом!